Als Karsten seinen 52. Geburtstag feierte, hatte er 25 Pfund Übergewicht. Durch eine strenge Diät purzelten die überflüssigen Pfunde, aber er verlor mehr als nur sein Gewicht: er verlor auch seine Energie und Vitalität. Er war immer erschöpft, und seine Freunde waren um seine Gesundheit besorgt, wenn sie in sein hageres Gesicht sahen.

Als er sich zwei Jahre später freiwillig für ein bestimmtes Fitness-Programm anmeldete, hatte er die 25 Extra-Pfunde in der Zwischenzeit wieder drauf. Nach sechs Monaten Training und einiger Willenskraft bei Tisch, hatte Karsten wieder abgespeckt. Aber diesmal fühlte er sich viel besser als beim letzten Mal. Er steckte voller Energie und war bei bester Gesundheit.

Doch was war der Unterschied? Beim ersten Mal hat Karsten Gewicht verloren, beim zweiten Mal verlor er nur Fett. Dieser Unterschied ist wichtig!  Nach aktuellen Untersuchungen verlieren wir durch eine Diät  einen großen  Teil von aktivem Gewebe, wie Muskeln und Bindegewebe. Nur ein kleinerer Teil der überschüssigen Fettpolster werden mit abgebaut. Sport und besonders das richtige Fitnessprogramm hat den gegenteiligen Effekt. Das aktive Gewebe bleibt erhalten und es wird vorrangig Fett abgebaut.

Sport, gesunde Ernährung und Pflege hilft gegen Cellulite / Foto: © pershing / photoXpress.com

Dasselbe gilt für Cellulite. Die meisten Leute glauben, dass nur übergewichtige Menschen Cellulite haben. Deshalb setzen sie in den meisten Fällen Cellulite mit Fetten und Fettleibigkeit gleich. Auch wenn sich Cellulite mit den Fettzellen unter der Haut und den subkutanen Bindegewebe ausbildet, sollte man es nicht automatisch mit Fett und Fettleibigkeit in Verbindung bringen. Tatsächlich gibt es viele Menschen, die Cellulite haben, die aber überhaupt nicht fett sind.
In Wirklichkeit weiß niemand genau, warum sich bei manchen Menschen Cellulite ausbilden und bei anderen nicht. Einige Gesundheitsexperten vermuten jedoch, dass einige Faktoren für die Ausbildung der Cellulite verantwortlich sind, wie die Struktur der Fettzellen oder das Gift, das den Körper gelangen. Andere Experten sagen, dass Cellulite von hormonellen Veränderungen im Körper verursacht werden. Doch für keines dieser Ursachen konnte bisher nachgewiesen werden, dass sie Cellulite verursachen.

Allerdings ist der Hauptgrund, warum Cellulite häufiger bei Frauen als bei Männern zu finden ist, darin zu sehen, dass das Bindegewebe von Frauen steifer und fester ist als das der Männer. Wenn eine Frau dicker wird, dann schwellen oft auch die Fettzellen an und werden größer. Die Zellen treten dann hervor und lässt die Haut wie eine Orangenhaut aussehen. Aus diesem Grund sind Frauen anfälliger für Cellulite als Männer. Und deshalb ist es für Frauen wichtig, dass sie mehr auf ihren Körper achten, weil das Cellulite-Risiko bei ihnen viel höher ist.

Fett und Cellulite

In den meisten Fällen glauben übergewichtige Menschen, dass ihre Cellulite durch ihr Übergewicht verursacht wird. Auch wenn nicht alle Leute, die dick sind, Cellulite haben, kann Übergewicht die Entstehung von Cellulite begünstigen. Das liegt daran, dass die Fettpolster unter der Haut auf das Bindegewebe drücken. Es bilden sich Streifen auf der Haut und so Zellulitis entstehen kann.
Wenn die Zellstruktur einer Person nicht zur Verdickung neigt und das Bindegewebe stark genug ist, dann bilden sich auch keine Cellulite aus, auch wenn sich Fettpolster unter der Haut ansammeln.

Es ist also wichtig, dass man das Bindegewebe stärkt und nicht zu viele Fettpölsterchen ansammelt. So lassen sich Cellulite wirksam vermeiden.

Wie? Fangen Sie an, regelmäßig Sport zu treiben!

Nahrung in Fettpölsterchen umzuwandeln, das funktioniert für die meisten von uns nur allzu leicht. Das Fett aber wieder los zu werden ist viel schwieriger, und um das zu erreichen, haben wir nur drei Alternativen:

1. Weniger essen und die sich genauso viel zu bewegen wie bisher,
2. sich mehr zu bewegen und dabei genauso viel essen wie bisher, oder
3. beide Ansätze verbinden: Weniger essen und mehr Sport treiben.

Sport hilft, um die Auswirkungen unserer täglichen Bewegungsarmut zu mindern.  In einer  Stunde mit körperlicher Aktivität verbrennen wir 300 bis 600 Kalorien. Wenn Sie zusätzlich noch 300 bis 500 Kalorien täglich weniger zu sich nehmen, verlieren Sie allein schon 1 bis 2 Pfund pro Woche.  Ohne Sport müssten Sie essen 500 bis 1.000 Kalorien pro Tag weniger zu sich nehmen um das gleiche Gewicht in einer Woche zu verlieren.

Wer stark übergewichtig ist, sollte nur unter ärztlicher Aufsicht Sport machen und darauf achten, dass er sein Herz-Kreislauf Systems und sein Bindegewebe nicht zu sehr belastet. Ebenso sollte niemand mit einer extremen Diät anfangen, wenn er nicht vorher Rücksprache mit seinem Arzt gehalten hat.

Cellulite lassen sich nur mit Sport reduzieren

Wenn wir rein auf eine Diät ohne zusätzliches Sportprogramm setzen, kann das die Sache aber noch verschlimmern. Denken Sie daran, was passiert Karsten nach seiner ersten Gewichtsreduktion passiert ist? Er dachte, er würde mit einer Diät das ganze überschüssige Fett loswerden, dass er vorher angesammelt hat. Das Problem war, dass er statt des überschüssigen Fetts Bindegewebe verloren hat.

Für Menschen, die zur Cellulitebildung neigen, wirkt sich das noch schlimmer aus. Wenn durch strenge Diät mehr Bindegewebe als Fett abgebaut wird,  wird die Haut anfälliger für weitere Probleme und die Fettzellen sind immer noch da.

Die richtige Pflege gegen Cellulite

Eine ausgewogene Ernährung und Sport können Anti-Cellulite-Cremes nicht ersetzen.  Mit einer guten Creme, wie dem Jafra Anti-Cellulite Konzentrat können sie ihr Hautbild verbessern! Mit dem Konzentrat stärken Sie das Bindegewebe an den Problemzonen wie Bauch, Oberschenkel, Hüfte und Taille und ihre Haut wird spürbar glatter und geschmeidiger. Wenn sie es regelmäßig auftragen und einmassieren, dann merken sie, wie ihre Haut straffer und deutlich weniger uneben wird. Die Dellen in der Haut werden weniger und insgesamt wird die Haut deutlich ansehnlicher.

Wenn Sie die also Cellulite los werden wollen, dann ist es wichtig zuerst das überschüssige Fett abzubauen. Das gelingt am besten, indem sie den Stoffwechsel anregen und so mehr Fett verbrennen. Damit bleiben das Bindegewebe und die Muskeln verschont. Und mit der richtigen Pflegecreme sieht ihre Haut bald glatter und geschmeidiger aus.