Cellulite bekämpfen – Nehmen Sie Ihr Schicksal selbst in die Hand

Für viele Frauen ist Cellulite ein ärgerlicher Schönheitsmakel an ihrem Körper. Gerade im Frühjahr, wenn bei steigenden Temperaturen die Röcke kürzer und die Stoffe dünner werden, sollten Sie sich Gedanken über die Bikinifigur für den nahenden Sommer machen und frühzeitig mit der Anti-Cellulite-Behandlung beginnen.
Cellulite oder Zellulite ist eine Ansammlung von Fettablagerungen unter der Haut, die am häufigsten an Beinen, Oberschenkel, Po und am Bauch auftritt. Einmal von Cellulite betroffen, scheint es sehr schwer sich von dieser Last wieder zu befreien. Doch mit einer ausgewogenen Kombination aus Ernährung, Sport und der richtigen Pflege läßt sich die Cellulite bekämpfen.

Cellulite trifft fast jede Frau

Wer an Cellulite leidet, steht keineswegs alleine dar. Etwa 90 bis 95% aller Frauen haben Cellulite oder werden irgendwann in ihrem Leben Cellulite bekommen. Verantwortlich für die Cellulite ist die Schwäche des Bindegewebes. Das Bindegewebe befindet sich zwischen den Zellen und sorgt für eine straffe Haut. Mit zunehmendem Alter verliert das Bindegewebe an Kraft und die Haut wird schlaffer, die Fettzellen kommen durch und es bilden sich Dellen und Streifen auf der Haut. Cellulite ist zurückzuführen auf Veranlagung und der individuellen hormonellen Konstitution. Daneben sind Bewegungsmangel, schlechte Ernährung und Stress verantwortlich für die Bildung von Cellulite.

Ein Schönheitsmakel nicht von Dauer

Wenn sie unter Cellulite leiden und sie Ihre Cellulite reduzieren oder ganz beseitigen wollen, sollten Sie handeln. Dazu empfehlen wir eine Kombination aus ausgewogener Ernährung, Bewegung und einer gezielten Behandlungen mit der JAFRA Pflegeserie Define Your Body. Mit etwas Einsatz und und Ausdauer können Sie Ihr Bindegewebe stärken, die Cellulite reduzieren und ihre Haut straffen.

Mit Ausdauer zur Bikini-Figur

Unser Anti-Celluliteprogramm teilt sich in drei Bereiche: Ernährung, Sport und die richtige Pflege, und zudem aus viel Geduld und Ausdauer.
Cellulite verschwindet nicht von einem Tag auf den anderen, aber wenn sie die folgenden Tipps beherzigen, kommen Sie ihrer Bikini-Figur schnell näher. Da es keine schnellen Erfolge gibt, ist es wichtig Ausdauer zu beweisen. Integrieren Sie die folgenden Punkte in Ihren allgemeinen Tagesablauf und sie werden eine merkliche Verbesserung im Bereich Ihrer Problemzonen sehen.

Gesunde Ernährung um das Bindegewebe zu stärken

Eine gesunde Ernährung ist natürlich wichtig. Insbesondere sollte man nur wenig Fett und Zucker zu sich nehmen, da Fettzellen die  Bildung von Cellulite begünstigen.

©Adam Borkowski,photoxpress.com

• Trinken Sie wenigstens zwei Liter Wasser pro Tag. Der Körper verliert jeden Tag mehr als 1,5 Liter Wasser. Diese Flüssigkeit sollte wieder zugeführt werden. Zudem entschlackt Wasser den Körper und sorgt dafür, das Gifte und Schadstoffe aus dem Körper ausgespült werden, die sich sonst in den Zellen und im Bindegewebe einlagern.
• Essen Sie mehr Ballaststoffe und Eiweiß und dafür wenige Kohlenhydrate, Zucker und Salz. Vollkornbrot und Müsli sind besser als weißes Brot. Weißbrot enthält kaum Ballaststoffe, dafür umso mehr Kohlenhydrate. Kohlenhydrate und Zucker fördern die Einlagerung von Fett und begünstigen die Cellulite.
• Nehmen Sie Fleisch, Fisch und Eier, sowie Weizenkeime in Ihren Speiseplan auf. Diese sind reich an Aminosäuren und der Körper braucht Aminosäuren, um altes Bindegewebe zu festigen und neues Bindegewebe aufzubauen.
• Verzichten Sie auf Süßes und Fett.  Zucker wird umgewandelt in Triglyceride und in den Fettzellen gespeichert. Essen Sie stattdessen lieber Obst.

Sport bringt Bewegung im Kampf gegen die Cellulite

© Paul Moore, photoxpress.com

Sport fördert die Durchblutung, hilft beim Abnehmen und festigt die Muskulatur. Bedenken Sie, dass sich die Wirkung nur dann einstellt, wenn Sie Spaß an der Bewegung haben. Denn der Erfolg stellt sich nicht ein, wenn Sie versuchen ihn zu erzwingen. Sport in der Gruppe bietet nicht nur mehr Spaß, sie wirkt sich auch positiv auf die Motivation aus.

• Machen Sie sich Gedanken, welche Art der Bewegung Ihnen am meisten Spaß macht. Pilates, Biken, Fitness-Center, Walking oder Jogging sind am Besten geeignet Cellulite zu bekämpfen.
• Es kommt nicht auf Höchstleistungen an. Spezielle Workouts für die Problemzonen helfen Ihnen, die Muskulatur zu stärken und so für eine glattere Haut zu sorgen. Gute Workouts gegen Cellulite finden Sie bei Fit for fun oder bei Femgate

Mit der richtigen Pflege das Bindegewebe stärken

Die Behandlung mit der Pflegeserie Define Your Body von JAFRA: Es gibt viele JAFRA Produkte um Cellulite zu bekämpfen. Eine tägliche Massage mit einem Massage-Handschuh oder spezielle Rollen fördert die Durchblutung der Haut, regt den Stoffwechsel an und ist damit hervorragend zur Behandlung von Cellulite geeignet.
Versorgen Sie Ihren Körper mit Kollagen. Kollagen wird bei ausgewogener Ernährung vom Körper eigenständig produziert und strafft das Bindegewebe.

Das sollten Sie unbedingt beachten:

Rauchen schadet doppelt

Vermeiden Sie es zu rauchen. Rauchen ist gleich doppelt an der Entstehung von Cellulite beteiligt.
Nikotin verengt einerseits die Blutgefäße in der Haut, was den Stoffwechsel in diesen Regionen verschlechtert und zudem wird die Kollagenstruktur des Bindegewebes geschädigt.

Falsche Kleidung fördert Cellulite

Tragen Sie keine zu enge Kleidung, denn auch dies begünstigt die Entstehung von Cellulite.

Zu viel Salz

Auch wenn Sie gern salzig essen, fördert Kochsalz die Einlagerung von Wasser im Körper und begünstigt die Entstehung von Cellulite.

Cellulite ist nicht schön, aber behandelbar! Und jetzt wissen Sie, wie es geht!

Das könnte Sie auch interessieren:

1. Machen Sie eine gute Figur
2. Anti-Aging – Frühlingsgefühle für jedes Alter