Anti-Aging – Frühlingsgefühle für jedes Alter

Wir Menschen werden immer älter. Während ein Mensch mit 40 in der Mitte des 19. Jahrhunderts schon als Greis galt, sind wir mit 40 noch in den besten Jahren! Die Lebenserwartung hat seither enorm zugenommen und wir werden heute durchschnittlich etwa 80 Jahre alt.  Und die Chancen stehen gut, daß wir uns auch im hohem Alter noch bester Gesundheit erfreuen dürfen. So fehlt es nur noch, die Spuren des Älter besser in den Griff zu bekommen.

Der Alterungsprozess  des Körpers  setzt schon mit Mitte 20 ein. Dies zeigt sich besonders an der Haut und an den Haaren.  Doch mit gesunder Lebensweise und guter Pflege können wir  die Zeit eine Weile anhalten und uns jünger, gesünder und schöner fühlen. Das Zauberwort dafür lautet: Anti-Aging.

Anti-Aging – Was ist das

Anti-Aging ist ein sehr aktuelles Thema: In den Bereichen Medizin, Ernährungswissenschaft sowie von Kosmetik forschen zahlreiche Unternehmen daran, uns das Älter werden so angenehm wie möglich zu machen und bezeichnet alle gezielten Maßnahmen, um unsere natürliche Alterung und die sichtbaren Anzeichen dafür so lange wie möglich hinauszuzögern.

Sichtbar wird der Alterungsprozesse hauptsächlich an Haut und Haaren. An Händen, Dekolleté und am Gesicht treten die Spuren am deutlichsten hervor. Doch wenn es in der heutigen Zeit schon möglich erscheint, daß wir Menschen in naher Zukunft bis zu 120 Jahre alt werden, dann sollte es unser Ziel sein, unsere Lebensqualität so lange wie möglich auf  hohem Niveau zu halten. Neben einem besseren und jüngerem Aussehen besteht nebenbei auch noch die Möglichkeit bis ins hohe Alter aktiv zu bleiben.

Ernährung – Der Schlüssel zum Erfolg

Die Grundvoraussetzung für ein langes und aktives Leben ist eine gesunde Ernährung.  Temporäre Erfolge die durch Heilfasten, Diäten oder radikales Abnehmen erzielt werden führen zu dem allgemein bekannten Ping-Pong Effekt. Diesen Maßnahmen fehlt die Nachhaltigkeit.  Es ist wichtig eine gesunde und ausgewogene Ernährung in den allgemeinen Tagesablauf zu integrieren um damit gesund zu bleiben und dem biologischen Alterungsprozess entgegen zu wirken.

Anti-Aging Küche

© Dušan Zidar, photoXpress.com

Die Anti-Aging Küche birgt keine großen Geheimnisse: Fettarm, eiweiß-, ballaststoff- und abwechslungsreich sollte die Nahrung sein. Es ist also eine leichte Küche mit einem abwechslungsreichem Speiseplan gefragt. Hier bietet speziell die mediterrane Küche viel Abwechslung, ist leicht und bekömmlich. Ebenso die fernöstlichen Küche.

Für die asiatische Küche sind leichte, bekömmliche und ausgewogene Gerichte mit viel frischem Gemüse typisch. Diese Gerichte werden mit Fleisch und Fisch ergänzt. Die traditionelle Kost der mediterrane Küche besteht aus viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Getreide, Fisch, Olivenöl und wenig rotem Fleisch, wenig Milchprodukten sowie mäßigem Rotweinkonsum.

Neben einer gesunden und ausgeogenen Ernährung eignen sich als Anti-Aging-Maßnahmen Anti-Aging-Mittel, insbesondere Hormone, Vitamine und Spurenelemente.

Mit Powerfrüchten gegen das Altern

Mehr Energie, mehr Vitalität und mehr Gesundheit versprechen neue Anti-Aging Mittel mit den beiden Powerfrüchte Acai und Goji. Acai führt dem Körper viel Energie, Vitalität und Ausdauer zu.

Acai kann u.a. Herz und Immunsystem stärken. Goji kann positiv auf Blutdruck, Blutzucker und Augen positiven Einfluß nehmen. Zusätzlich kann durch Goji der Cholesterinspiegel normalisiert werden. Acai und Goji sorgen in vielen Publikationen gerade wegen ihrer vielfältigen und nachhaltigen Wirkung auf den Körper für viel positive Resonanz. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit mit Hilfe von Acai und Goji abzunehmen.

Acai – Antioxidanten gegen körpereigene Gifte?

Der positive Effekt von Acai basiert auf dem hohen Anteil an Nährstoffen und Antioxidanten. Dabei kommt besonders der hohe Farbstoff-Anteil der fast schwarzen Beeren eine besondere Bedeutung zu. Diese Farbstoffe schützen die Körperzellen vor körpereigenen Giften, vor Abbauprodukten des Stoffwechselkreislaufs und aggressiven freien Radikalen.

Goji. Die besondere Beere für die Gesundheit

Auch Goji-Beere geniest einen positiven Ruf für die Gesundheit.  Besonderes Augenmerk fällt dabei auf den hohen Gehalt an Beta-Karotin und weiterer Carotinoide. Diese sind insbesondere  nützlich für die Stärkung der Augen und der Sehkraft.
Goji enthält mehr Vitamin C als Orangen und mehr Eisen als Fleischprodukte. Zudem wirken über 20 verschiedene Mineralstoffe für eine ausgesprochen gute Versorgung des Körpers mit Mineralstoffen des täglichen Bedarfs.

Bewegung hält jung

Regelmäßige Bewegung trainiert das Herz und fördert die Sauerstoffversorgung. Das wirkt sich positiv auf Lungenfunktion, Knochen, Muskeln und auch das Immunsystem aus und auch die  Gehirnleistung wird gesteigert. Zudem regt Bewegung die Fettverbrennung an.
Wer sich regelmäßig bewegt,  fühlt sich außerdem besser: Sport regt die Produktion der Glückshormone wie Endorphine u. Serotonin an, und mindert die  Ausschüttung von Stresshormonen.

Untrügliches äußeres Zeichen des Alterns ist die Hautalterung. Diese setzt ca. ab dem 25. Lebensjahr ein und zeigt sich je nach Veranlagung von Hauttyp zu Hauttyp in mehr oder weniger Falten. Auch hier muß zwischen der biologischen Alterung und der durch Umwelteinflüsse bedingten unterschieden werden.

Wider den Umweltbelastungen

Bei der biologischen Alterung verlangsamt sich nicht nur die Geschwindigkeit der Zellerneuerung sondern es nimmt im Besonderen die Fähigkeit der Haut Feuchtigkeit zu speichern ab.

Mit zunehmendem Alter wird in tieferen Hautschichten mehr Kollagen abgebaut, so daß die Haut immer mehr an Verlust an Elastizität leidet.

© Vladimir Melnik, photoXpress.com

Ganz entscheidend ist der wichtigste Umweltfaktor UV-Strahlung für die Hautalterung verantwortlich. Durch die UV-Strahlung entstehen freie Radikale, durch die Zellbestandteile zerstört werden. Dabei kann es zum Absterben von Zellen kommen. Dabei ist vor allem auf ausgiebige Sonnenbäder und vor allem von Solariumsbesuchen Abstand zu nehmen.

Gute Pflege verlangsamt den Alterungsprozess

Deutlich sichtbare Falten als Zeichen des Alterns sind nicht erstrebenswert. Dazu existieren eine Reihe von Kosmetikprodukte mit dem Schlagwort Anti-Aging. Diese versprechen die Falten zu reduzieren. Eine besonderen Bedeutung kommt den den Gesichtscremes zu, die über erfolgversprechende Inhalte zur Verringerung von Falten verfügen. Dazu zählen Vitamin C, Retinol, Kollagen, Coenzym Q10, aber auch Hyaluronsäure und sogar Goldpartikel.

Ein weiteres wirksames Mittel gegen die Hautalterung sind Antioxidantien. Die Antioxidantien neutralisieren die schädlichen freien Radikale. Hier kommt im speziellen Vitamin E zur Wirkung. Die Antioxidantien sind in lebenden Zellen besonders aktiv und dringen sehr gut in die Haut ein.

Die wesentliche Erkenntnis ist, dass Cremes vorhandene Falten weit verdrängen, aber nicht Verschwinden lasen können. Der besondere Effekt liegt in der Versorgung der Haut mit Feuchtigkeit und Fett. So wirkt die Haut glatter und reiner.

Das könnte Sie auch interessieren:

1. Peeling: Verschönern Sie Ihre Haut nachhaltig
2. Cellulite bekämpfen – Nehmen Sie Ihr Schicksal selbst in die Hand